4招运动瘦身法让脂肪逃之夭夭

运动量15次~25次/组，做2组~4组。

第四节

运动方式用手扶住桌子或椅子，双腿直立并拢，然后一侧腿向外侧抬起至最大限度。

目的锻炼大腿外侧和髋部肌肉,减少髋部赘肉,塑造修长腿部线条。

注意事项身体站直，髋部要正朝前方,不要向上翻起,要将大腿抬起至最大限度,动作的速度尽量加快。

运动量25次~35次/组，每侧做3组~4组。