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5个健康熬夜Tips拯救你的身体

5个健康熬夜Tips拯救你的身体

3.做面膜

不规律的睡眠会使你皮肤中的水分流失,尤其在夜间面对电脑的时候,所以在熬夜的期间一定要注意保湿补水,不要因为工作堆积就忘记保养肌肤哦。虽然睡觉的时间推迟了,但护肤时间最好还是在10-11点,首先仔细清洁面部,然后尽快使用高保湿、易吸收的保湿精华液,最后再使用一些滋养类的乳液,锁住肌肤水分不流失,同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害。在熬夜“战斗”的时候,还可以给自己敷一个面膜哦,除了让皮肤保持水润之外,还可以让心情也有所放松。

4.拒绝咖啡

熬夜困倦的时候,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,的确,这两种饮品中所含有的咖啡因,会让人精神振奋,但是咖啡因对人体的伤害非常大,它会麻痹你的神经系统,造成内分泌紊乱,让本来就不规律的生活雪上加霜。英国牛津大学的一项研究显示,人在午夜12点后喝一杯黑咖啡,血压就会持续升高12小时,长期熬夜喝咖啡,会让患心脏病的几率大大增加。

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