5个小动作让你1分钟快速减肥

0分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次……

舒展

两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

弓箭步

双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步。随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。

俯卧撑

弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。