5种超棒食物让你的经期更舒心

月经周期是一个月，在适当的时间吃适当的食物变得尤为重要。在特定的时间吃下列食物，可以优化你的精力，舒缓你的情绪波动。

第15日

正是情绪敏感的时候。富含镁的食物（菠菜，全谷类），和含欧米茄-3脂肪酸的食物（大马哈鱼，沙丁鱼，核桃等）可以让你的神经稳定下来。

第613日

荷尔蒙的增加会让你不再感受到压力，因此你会发现健康饮食变得更加容易。这正是大量吃水果和蔬菜的时间呢。

第1417日

你所有的感觉都增强了——包括味觉。

你会沉溺于美味佳肴之中，像是奶酪、龙虾、牛肉、好酒之类。