5种超棒食物让你的经期更舒心

第1823日

黄体酮达到峰值的时候，糙米、大麦、蔬菜等高纤维食品可以使你免受便秘之苦，同时，还能保持你的精力。

第2428日经前不快的症状要求爽心的食物，你最喜欢的碳水化合物和蛋白质要搭配在一起吃才行，这样可以稳定你的血糖。

冰淇淋是最好的选择——虽然有点小罪恶，但易饱足。