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6种神奇好脂肪让你身材变更棒

6种神奇好脂肪让你身材变更棒

no.6酱油脂肪——让你前凸后翘

酱油中的脂肪含量大约为7%,由于酱油的原料为大豆,酱油脂肪的作用效果与豆类脂肪相仿能有效帮你提高雌激素水平,让你的身材变得前凸后翘。不一样的是,酱油中含有少量氨基酸,氨基酸配合豆类脂肪作用,能有效降低心脏病的发作几率。世界卫生组织医学的每日酱油摄入量为40克,如果你用的是生抽,可以把摄入量增加为50克。但如果过量食用大量含盐的酱油,不光会让身体失去一部分水分,还可使激素水平失调,让你月经不准。

no.5狗尾草脂肪——让你睡得好

作为一种药草,狗尾草的脂肪含量非常低2.3%。在狗尾草的原产地摩洛哥,那里的皇室成员曾把狗尾草当作安眠补药。研究发现,狗尾草中的植物性粗脂肪有安定神经的作用,如果把它和同样具有安神作用的中药材枸杞一起煮开,睡前1小时食用,药效不比an眠药差哦。

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