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OL清晨减肥操懒人瘦身减肥又省力

OL清晨减肥操懒人瘦身减肥又省力

ol减肥没时间。早晨上班没精神。下告诉您懒人瘦身法,做清晨减肥操,从床上开始,边赖床边燃脂,边穿衣边瘦身。让您轻松减肥,脱掉一身赘肉。重新雕塑你的身材,让您上班更有激情。

久坐办公室,身材走样,真杯具。爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身,必须地。那就让我们一起来练习这套减肥操,开始养成习惯,舒展舒展,活络活络,简简单单重新拥有少女般的身材。

运动的时间大约需要15至20分钟,准备好小道具一本书,浴巾和毛巾。

睁开眼,翻翻身

随着闹铃响起,我们来暖和暖和身子,调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力,给胸部一个呼吸的空间。

还不清醒的姐妹可以眯着眼,侧身躺着,从后面伸出两手臂,摊开手掌,再将一边卷向另一边,同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。

呀。叫一声。来个180度大扫荡,击掌。同时让头跟随手臂一起转,然后慢慢地反向移动。重复10次,然后换另一边。

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