其实不会饿，但是就是想吃东西，就是嘴馋嘛。医生说这个坏习惯一定要改掉，否则窈窕身材可真的就是梦想喽。
嘴馋饮食守则
1.与其和食物拔河，不如就吃吧。
不过要吃更好的食物就是了，如把冰淇淋换成水果，或是新鲜的小黄瓜条。
2.把晚餐分成2份吃。
既然只是嘴巴想动动，就干脆把晚餐1分为2吧。1份在平常的用餐时间吃，剩下等到稍晚嘴馋时候再吃。
3.用忙碌来赶走想吃的欲望吧。
想吃东西时，就让自己忙一点吧。最好让手没空帮嘴拿东西吃，比如说，把指甲修一修，换上漂亮的指甲油，可别用快干型的喔。也许你等指甲油干的过程中，就不想吃东西了。
4.不要看电视了。
不可否认地，看电视时是最容易不知不觉一边吃东西的时候。所以关掉电视，来个香氛浴或是拿出珍藏的cd来，好好享受不一样的休闲时光，或是就出门散步去吧。
让你晚上吃不停的原因——情绪问题。致胜秘诀转移注意力，纾解情绪。
