暴食族节后最佳饮食减肥法

什么时候该向医生求助

有些相关的研究特别针对这种状况，研究发现这些人所摄取的热量中有70%都是在晚上7点以后吃进去的，甚至有人还会晚上起床吃东西，隔天早上什至还有人不记得自己曾经吃东西的状况。

而在1994年的1份报告显示，这些在夜晚饮食失控的人还有些共同特征所吃的通常都是盐分、脂肪或糖分含量极高的食物。

有睡眠上的问题，如失眠。

早上起来通常会没有胃口。

大部分的人都曾经多次减肥失败。如果你有这些状况，就是该向医生求助的时候了。