便秘吃什么好推荐7款治便秘减肥食谱

油拌匀食用。每天2次，连服1周。

功效滑肠软坚通便。

菠菜猪红汤

材料菠菜250克，猪红（猪血）200克。

制作先将500毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食盐调味食用。

功效润肠通便。