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便秘吃什么好推荐7款治便秘减肥食谱

便秘吃什么好推荐7款治便秘减肥食谱

功效行气,软坚,通便。

南杏炖雪

材料南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

制作南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

功效宣肺润肠通便(注糖尿病患者不宜用)。

首乌决明茶

材料决明子30克,大枣1个,首乌30克。

制作先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。

功效养血润肠通便。

麻油潺菜

材料潺菜250克,麻油20毫升。

制作先将潺菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出,加进麻

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