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别忽略11个身体给你的小信号

别忽略11个身体给你的小信号

4.半夜苏醒……之后无法入睡

酒精或许要对此负责。

两份酒就会影响深度睡眠,在你已经入睡后唤醒你,进而无法继续睡眠。因为夜晚,身体在对酒精进行新陈代谢,它的镇静作用消失了,因此很难继续睡眠。

限定自己最多喝一杯,而且至少要在睡前四小时,你就可以一觉到天明了。

5.感觉乳房一直有块状物

如果你在两侧乳房中都检测到几个似卵石的,可移动的块状物,要归咎于乳房纤维囊肿。这是一种常见的良性症状,意味着你的胸部组织中含有流体囊肿。

这类囊肿在生理期更加明显,因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。

减少咖啡、茶水,巧克力和可可的摄入,这些物质中含有咖啡因,会引发液体的存留,让肿块更加明显。避免高份食物也是个好办法,因为盐份也会造成液体滞留。

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