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超有效减肥食谱让你3天瘦5斤

超有效减肥食谱让你3天瘦5斤

低卡路里的食物组合而成的餐单,就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心,强忍着贪吃的欲望,坚持只进食减肥餐单上的食物,就可以成功达到减肥的效果。

(一)修身菜之减肥餐单

菜汤材料洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许

第一天整天只进食生果

第二天整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)

第三天进食蔬菜和生果

第四天进食八隻香蕉和脱脂牛奶

第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)

另外,全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)

第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜

第七天进食糙或生果及蔬菜

这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。

曾试过这个减肥餐单的,可以在一星期内减去十五磅的佳绩。

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