第3天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐蛋二个、菠菜、蕃茄、茶晚餐蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第4天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐蛋二个、菠菜、茶晚餐羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第5天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐蛋二个、菠菜、茶晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第6天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐用喜好之水果做成水果沙拉晚餐牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第7天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚晚餐牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第8天早餐黑咖啡或茶午餐水煮蛋二个、蕃茄、菠菜晚餐牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒
