超慢运动减肥3分钟效果惊人

首先，是活化大脑。这已经过长年的研究证实，现今学者更试图进一步弄清详细的机制。

其次，是显著的减重效果。透过包括登阶和超慢跑在内的运动，在几个月内就成功减重将近十公斤的案例绝非少数。

此外，在减肥瘦身后，改善生活习惯病等的效果也指日可待。

脚踏慢运动还有很多好处

到了某种年纪后，当有记忆力渐渐衰退、经常想不起来东西和人名等情况时，任谁都会担心大脑是不是老化了。

大脑的细胞在幼儿时期快速成长，其数量在成人之后，会只减不增，这种理论之前长年存在于脑科学界里。但是，在1980年代发现了能让脑细胞新生的蛋白质，证实即使长大成人后，新的脑细胞也会增加。所以，脑细胞并非只减不增，而是视情况而定。

实验证明，运动能增加脑细胞，尤其是定期地进行超慢跑之类的有氧运动，更有助于脑细胞新生。

从截至目前的研究来看，能微笑进行的有氧运动会活化大脑，几乎是可以确定的事实。学者也越来越期待它有助于预防或改善失智症或阿兹海默症等。