5、葡萄、葡萄酒
热量43卡/100克
葡萄的涩味物质主要含于葡萄皮和葡萄核中。相对来说,红葡萄酒比白葡萄酒苦涩,新鲜葡萄比储存久的葡萄苦涩。
6、绿茶
热量16卡/100克
学会用苦涩滋味的理想饮料。因为它所含的鞣料(鞣质)略带涩味而又不涩口,喝起来比红茶口感好,并且喝后也不会想吃甜的东西解涩味。
7、干酪、酸奶、酸乳酒
热量72卡/100克
这些食品加工处理越少,其瘦身减肥效果就越好。这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸。如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂,这种缩氨酸就不能发挥其效能了。因此,你应舍弃“柔和”味道的酸奶,而改食用真正原味的酸奶。
8、苹果
热量52卡/100克
许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质,它们对减肥非常有效。
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