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初夏瘦身总动员香橙减肥速排毒

橙子皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维生素c含量较高的水果,是最受青昧的水果,橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内毒素的积聚。想要减肥的嘴馋mm们赶快来试一试吧。

减肥原理

因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡,橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素。让你瘦身又美容。

一、日常减肥方法

早晨起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯橙汁。

晚餐1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用,不论你是为了减肥还是保持身材。蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要多运动,这样才可永保你的苗条身材。

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