调节运动与睡眠战胜食欲之秋

自主神经低下令脂肪燃烧不起来。

现代女性普遍出现交感神经系统“故障”的问题，而交感神经系统的活化是体脂肪燃烧的必须条件。通常是由于饮食与睡眠等不合理造成，而最能锻炼自主神经的方法，就是运动。运动能刺激交感神经，同时运动后能令副交感神经活化。所以，运动并不是单单消耗热量这么简单，它能起到的作用远大于你所想的呢。