食疗益肾
桂皮羊肉汤桂皮、羊肉、调味品各适量。将桂皮择净，羊肉洗净，切块，同放锅中，加清水适量煮沸后，下调味品等，煮至羊肉熟后即成。可健脾补肾，温阳散寒。适用于脾肾阳虚体质，四肢不温，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄等。桂皮不仅是常用的调味品，可健脾开胃，行气化食，而且也可入药疗疾，为中医“五大味”之一。中医认为，桂皮有温中，活血通脉，补火助阳之功，本品辛热，能补命门之火。《本草纲目》言其“补腰暖脚”。
板栗猪肾粥生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮、花椒、食盐适量。猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块备用，粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨成粥，下食盐调味。补肾驱寒，强筋骨，健脾胃。板栗、猪腰子性温，可以温补肾阳，富含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，花椒辛热，驱寒暖身。
冬季宜多食姜，“冬食生姜，不惧风霜”。按摩护肾
