冬天减肥三分钟小运动帮你瘦全身

4.放下来恢复原来姿势，重复10次。

3分钟强化腹肌大腿运动

1.仰躺，双脚双手分开呈大字形。

2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟。

3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下。

4.左右各做20次。