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TOP5瘦身水果热量大比拼

TOP5瘦身水果热量大比拼

提示:柠檬不宜与牛奶同饮

柠檬极酸,不宜直接单独食用,可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多,否则柠檬酸会损伤牙齿。

top3:番茄 热量≈25千卡/100克

番茄含有番茄红素,食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的料理健康的食材呢!

提示:生吃青番茄会中毒

如果吃了未成熟的青番茄,口腔会有苦涩感,吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙,这种成分会导致中毒。

top5:奇异果 热量≈20.8千卡/100克

维生素c超多的奇异果,含有丰富的食物纤维和丰富的钾。

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