多吃含钾的食物
◎鱼类鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质，矿物质，维他命，人道主义事务部，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗，是你的美臀英雄哦。
◎糙米饭，全麦面包，豆类，香蕉这些食物都富含大量的钾元素，可促进体内多余水分的排出，为你营造出纤瘦健美的下半身曲线。
◎芹菜，南瓜，甘薯，芋头这些蔬菜都含有丰的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少毒素在体内的堆积。
纤体魔法四训练正确走姿与站姿走路拖泥带水，鞋跟脱地严重的青少年，不是腰脚常酸痛无力，就是慵懒缺乏斗志，而鞋跟磨耗严重的，多是心浮气躁，或是肠胃功能不良，饮食习惯也一定不好，如果平时所摄食物盐分，油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加上长期缺乏运动，时间一久，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝的“象腿”。所以一定要训练正确的走姿与站姿，才能真正的远离肥胖，不再复胖喔。
