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感知健美操跳跳就瘦

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4、抬腿类一腿站立,另一腿抬起的动作。

(1)吸腿kneelift(kneeup)动作描述一腿屈膝抬起,落下还原。技术要点支撑腿保持屈膝弹动,大腿上抬超过平,上体保持正直。

(2)摆腿leglift摆腿leglift踢腿kick动作描述一腿稍屈膝站立,另一腿做摆动。技术要点摆腿时上体顺势前倾、后倒或侧倾。

(3)踢腿kick动作描述一腿稍屈膝站立,另一腿抬起,然后还原。技术要点抬起腿要有控制,保持上体正直。

(4)弹踢腿(跳)flick

弹踢腿(跳)flick后屈腿(跳)legcurl动作描述一腿站立(跳起),另一腿先向后屈,再向前下方弹踢,还原。技术要点腿弹出时要有控制,保持上体正直。

(5)后屈腿(跳)legcurl动作描述一腿站立(跳起),另一腿向后屈膝,放下腿还原。技术要点支撑腿保持弹性,两膝并拢,脚跟靠近臀部。

5、双腿类双腿站立,身体重心在两腿之间的动作。

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