步行——帮忙减去“危险”的脂肪
你知道吗，人体中各个部位的脂肪“危险指数”是不同的。如腹部脂肪的“危险指数”明显高于臀部和大腿部的脂肪。腹内脏器的脂肪“危险指数”最高。有什么方法能燃烧掉这些部位的脂肪呢，耶鲁大学的研究者们对一群“大腹便便”的女性朋友进行了研究，结果发现快步走能有效地燃烧这一部位的脂肪——步行时间越长，燃烧的脂肪越多。有空多出去走走，别吝啬自己的能量。
减肥——速度要控制
说到减肥，减肥者都希望减得越快越好，但研究表明，减肥速度太快不但对健康没有好处，反而会带来祸害。原来人体内存在着一种叫有机氯的化学成分，这种化学成分对人体非常有害，不仅能致癌，而且会改变人体的基因程序。庆幸的是，这种有机氯在正常的人体内存在于脂肪细胞中，使它的毒性无法施展，但是如果你在短时间内减肥过度，大量的有机氯就会随着脂肪细胞的破碎而释放，后果可想而知。所以劝诫那些希望一步登天的胖友们，悠着点——操之过急，必有后患。
白介素－6（il-6）——帮助脂肪燃烧
白介素－6是身体内一种重要的免疫介质，当有外来入侵者时，他们就会积极地参与到战斗中去。最近，有研究发现，白介素－6还具有燃烧脂肪的功效。目前，科学家们正在进一步研究，希望能将白介素－6制成运动营养补充剂，到时候吃出苗条身材将不再是梦想。
