菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 健康 > 生活常识 > 正文

规律的生活需要10个闹钟

规律的生活需要10个闹钟

21∶30喝水

睡觉时体内水分会持续流失,造成血液黏稠度升高,容易诱发脑血栓、心肌梗死等疾病。所以,睡前可以喝几口水,注意不要喝太多,以免晚上频繁上厕所影响睡眠。建议老人睡前在床边放一杯水,以防夜间口渴。

22∶00睡觉

一般深睡眠从23点开始,如果过了这个时间不睡觉,人反而会兴奋,直到凌晨2点,人体才进入第二个深睡眠期。所以,建议晚上22点上床,以便23点顺利进入深睡眠。

需要提醒的是,每个人的生活习惯不同,可因人而异,适当微调自己的“健康闹钟”。

<上一页23下一页>
睡眠 睡觉 喝水 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6