8.不要厌倦运动。您可以通过选择一些您喜欢的运动方式,或者尝试新的运动设备器材和运动课程,比如说瑜珈、动感单车运动、普拉提运动(主要是强化内部深层肌肉,帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。)和跆拳道等等,您也可以做轻松愉快的运动,如到郊外踏青和骑自行车。
9.时刻留意身体变化。如果您身体感到不适,比如说您肌肉痉挛、胸腹疼痛、浑身乏力,或者呼吸困难、头晕目眩和昏昏欲睡……您就必须停下来看看身体有什么问题了。如果休息过后仍然不能舒缓您的问题,这时您最好去咨询一下医生了。这样您可以及早发现身体问题,千万不要冒身体受伤和失去所有动力的危险。
10.给自己定一个目标。仔细想想我为什么要减肥?我真的需要减肥吗?并且,给自己定立的目标一定要切实可行。并把穿上紧身瘦身牛仔裤当作自己减肥成功的奖赏。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……
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