高蛋白质食物增加头发韧度
头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。
何首乌桑寄生汤令头发乌黑
材料首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
做法将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成。
功效长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。
warning1黑芝麻吃过量会脱发
黑芝麻虽然有乌发功效，但所谓过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食量是春夏二季，每天半小匙。秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发。
warning2甜食会令头发变黄
要令头发茁壮成长，必须处於一个偏硷环境，但糖分会令头发处於酸性环境，以致变枯黄，所以如头发本身已甚枯黄的话，就要减少吃甜食啦。精彩美容护肤推荐一周百变发型戴假发星味足时尚宅女发型职场人气发型美容编辑护发洗头超过5分钟会腐蚀头皮化妆水也可以缓解头皮油腻以下情况要懂得向美发师说“no”简易diy超级好用的洗发水省时小妙招根据睡姿补救头发春季健发头发关键在“养护”
