鸡蛋+酸奶刮油餐一周速瘦16斤

星期五

早餐白粥1碗+水煮蛋1个

午餐杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

下午茶苏打饼2片+酸奶100ml

晚餐白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

星期六

早餐白吐司2片+酸奶100ml

午餐白米饭1碗+凉瓜炒蛋

下午茶蛋挞1个+红茶1杯

晚餐番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

星期日

早餐胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

午餐糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

下午茶猕猴桃1颗+酸奶100ml

晚餐云吞面1碗+苹果1个