这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和运动减肥的,真是太简单了。
1、门框斜压收内侧赘肉
方法身体离门框约1步距离,手摸门框下压。
时间左右各3秒钟。
效果平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
方法手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
效果收紧手臂,紧致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法双手在身体后面做提拉重物动作。
效果一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。
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