第一日
早餐新鲜蔬果2至3个
午餐排毒瘦身汤（连渣带汤一起吃）
午餐后喝一碗五花茶（金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花，中药店有卖，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮（一定要自己煮，不可喝凉茶铺的）
晚餐排毒瘦身汤（连渣带汤一起吃）+1碗糙米饭
第二日
早餐同上
午餐解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
晚餐同上
餐后饮两包草本茶（普洱、绿茶等）
第三日
早餐同上
全日任饮排毒果汁，饿就饮
晚上饮2包草本茶（普洱、绿茶等）
注意事项
*每天最好能配合热水泡脚或者泡澡，要浸到出汗。
*五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不能吃。
*这个三日排毒法不仅可以节后急救，以后也可以每个月吃一次。
