十一假期到了，出去玩、朋友、美食……减肥计划又要破坏？最怕发生暴饮暴食的情况，怎么避免？先来准备一下吧。
一、不要让自己饿，尤其是中午之后。
为什么不能饿呢？如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿，然后就会想到吃这件事。而我们要减肥，首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果，就是让人整天在想吃，在和食欲搏斗，你能忍得了一时，能忍得了一世吗？
二、不要委屈自己的舌头，最好能够常常吃到喜欢的口味。
还有就是不委屈舌头。舌头是我们人体最贪婪的器官之一。一个整天吃水煮芹菜的人，哪怕他的胃饱饱的，他的心理还是感觉饥饿，因为他的味觉在索取。还有人吃苹果餐、酸奶餐。吃第一只苹果时，那是美味，连续吃十只苹果时，就味同嚼蜡了吧。当你连续吃五十只苹果时，你肯定觉得它比水煮芹菜还难吃。因此，吃这类代餐是最容易导致暴食的行为之一。
三、不要让自己冷，十一开始天气转凉了，注意保暖。
