蔬果帮助扫便便，脸上才会有好气色。
尤其，某些水果拥有只在该水果中才会有的“专有酵素”，例如木瓜有木瓜酵素、凤梨有凤梨酵素，与其你花大钱吃进成分、来路不明的酵素产品，不如吃些你看得懂的天然食物。
必吃食物3综合维生素
其实不只是你，连我也会担心是否能从减肥食物中平衡地摄取到营养。
有时忙到都忘了吃，更别说还要注意每餐菜、鱼、肉、蛋、汤均衡的比例，尤其对“减肥”人士来说，这更是天方夜谭。
所以，我从减肥的第一天开始，每天都会吃一粒综合维生素（p.s.我是个平常绝不吃这种东西的人）。原因无他，只因为我想瘦，但我更想健康。
相信大多数人都一样，不会有钱请营养师做个人专属营养餐，但，就算要省钱，也不能把健康不当回事。所以，为了确保减肥时各项营养摄取不至影响身体机制（机能），我的方式你也可以参考看看，建议你每天吃一粒综合维生素。
