肠子的健康状态是无法用眼睛观察到的,所以便秘是由什么导致也不能随意下定论。唯有先了解自己属于哪一种便秘类型,找到改善肠道的最佳食物,物才能药到病除。
一、s状结肠停滞型
1.时常感觉有便意,却便出不来。
2.2~3天排便1次,仍感觉有残便。
3.下腹突出。
4.食量不大。
形成原因
直肠上的s状结肠比较长的人,先天容易形成便秘。
便便易滞留在肠道弯曲处。
这类型的人年轻时没有特别征状,随年龄增加,残便感会越加明显。
饮食对策豆类食物
先天易便秘的人,可多摄取含良性油质的食物,让排便顺畅。
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