简单速效1大便利操塑出完美曲线

6.t字形

减肥重点腹部、背部、大腿后侧

拉伸重点大腿内侧、臀部屈肌双脚并拢站立，缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。

保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。重复5～10次。

7.小屁屁翘起来凯格尔运动