凯碧。甘狄的饮食规则
凯碧。甘狄,糖尿病健康教育者。希望通过调整膳食结构,改变糖尿病高发的现状。
吃当地的食物。“我们祖先吃的东西都是从自己居住的土地上生长出来的,因此,我们也应尽量采用同样方式。我会在市场里挑选最新鲜的水果和蔬菜,喝自产的牛奶,吃自产的鸡蛋。”
吃含淀粉类的素食。“印第安人过去吃豆类、玉米、南瓜,这些食物中都含有糖,能够缓慢地向血液中释放葡萄糖,而不会突然使血糖升高。”
放慢购物速度。“我们的祖先辛苦打猎,准备食物。现如今,大多数人没有时间这样做。因此我们在购物时,应该放慢脚步,仔细阅读食物的营养标签。健康饮食,从健康购物开始。”今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6