对策如果你的体重指数（bmi）超过了25，那么，患心脏病、癌症之类慢性疾病的危险很大，应该适当减肥了。但是，只要健康就好，不要过分追求苗条身材。太瘦的话，对骨骼也没好处。
*bmi的计算公式体重（公斤）÷。身高（米）的平方
6。胃饥饿素使节食者倍感饥饿
一项最新研究发现即使节食，体重也没有减少的原因，一部分在于意识的作用。另外，还和一种被称作胃饥饿素（ghrelin）的激素有关。这种由胃分泌的激素，能够增进食欲。在你节食的过程中，体内胃饥饿素的含量会增加。那些采取节食的方法而减肥的人，体内胃饥饿素的含量比正常人高出24%。此时他们的食欲也更旺盛，不知不觉中容易多吃。这就是节食减肥不易成功的主要原因。
对策尽管胃饥饿素能破坏减肥，但并非所有减肥者都会面临这个难题。如果，你能保持积极乐观的态度，减肥过程将更轻松、更彻底。减肥专家鼓励大家，只要坚持运动，不暴饮暴食，保持积极的态度，你就一定能获得健康的体形。
