教你节后快速瘦身8大法

3、两腿前后分开，上身向前倾斜，抓住前面的脚脖子，吐气的同时向下压，吸气的同时抬起来。压下去后休息片刻，再反复4次。

4、双腿置于前方，向前抓脚脖子，注意膝盖不要弯，让腿部全部紧绷起来。

5、维持坐姿，在腿上由下而上的按摩，用点力气，拧着向上按。

6、用双手在大腿内侧拧着呈s字的形状按摩，腰和臀部的地方注意向上按摩。

7、脚背上用手指压，脚趾则用手捏,可以促进血液循环。

8、脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。

9、还是坐着，在腰上和腿上加力气再按摩一遍。

10、站起来，做些伸展运动，放松脖子和肩膀。用手从下而上的顺着肌肤纹理按摩片刻。