不要在光线不好的地方就餐
如果你出去餐馆就餐,选择餐厅中光线比较亮的地方就坐。在这些地方,你摄入的卡路里更少,因为你潜意识里告诉自己别人一清二楚地看着你吃呢,所以你更理智地控制食欲,避免吃太多。
跟自己的意志较量
每次吃东西都尽量装在小盘子里,1+1>。2,两份小份量的食物会给你传达一个信息你吃的不少。无论是在家里还是在上班的地方,都不要把零食摆在显眼的地方,"。眼不见,心不想"。嘛。此外,擦香水或是点些香蜡烛,能分散人的注意力,不会太专注在食物上。
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