一个中心——就是以健康为中心
众所周知，生活方式决定寿命长短。健康的生活方式就是要求人们
1、生活规律如定时起床，定时饮食，定时喝水，定时锻炼等，这是生理养生的基本要求。你按照人体生物时钟生活，就会很健康、很快乐。违背生活规律，干扰和破坏生物时钟，就如逆水行舟，不得太平，造成疾病缠身。
2、合理膳食低脂、低盐、低糖和低热量的饮食，是针对现代人营养过剩的一剂良方。多吃蔬菜和水果可以预防和缓解像高血压、高血脂等慢性病。植物性食品最具有保健作用，这是因为植物纤维素能促使小肠蠕动，排泄毒素，还含有抗氧化剂和抗癌物质。一盘蔬菜中，具有很多的纤维素、很强的抗氧化剂和数不清的营养，犹如一支乐队，可共奏健康快乐协奏曲。
3、适量运动现代人的问题是运动太少，体质下降，疾病提早。一些精英人士如陈逸飞等人，健康透支，英年早逝，令人惋惜。动以强健筋骨肌肉，静益心肺肝肾脑功能，文武兼修，动静结合，可强健大脑，畅通血流，增强免疫，感受生命在于运动的真谛。
