蔬菜断食法时间表
第一天准备
早和平时一样饮食
中70%饮食
晚50%饮食
不要突然开始就断食，要从开始及天慢慢调节你的饮食量，使身心有个准备的过程。中午和晚上减少饭量是比较理想的，如果有困难，可以只减少晚上的饭量。
第二天断食
早蔬菜汁
中同上
晚同上
开始实施断食了。早中晚都要喝新鲜的蔬菜汁，此外还要喝1.5l左右的温水和矿泉水，如果喝茶，避免含有咖啡因的。避免激烈的运动和烟酒。
第三天恢复饮食
早蔬菜汁
中粥
晚平时的50%饮食
为了肠胃适应，建议中午最好喝粥。
第四天正常饮食
早70%饮食
中和以前一样正常饮食。
晚同上
第四天可以象平时一样饮食，但是应该避免油腻。
