科学瘦身减肥方法揭开3大体型传言的真假对错

局部瘦身是不可能的？

说起局部减肥，如果想要单纯地消灭某一个部位的脂肪，其实是不可能的，但却能局部塑形。想要收腹做仰卧起坐，想要美腿则做下蹲起立动作，我们在局部瘦身的时候，都会选择一些比较有针对性的方法，但你知道局部减肥的原理吗？

有氧运动令全身脂肪燃烧加快，那么以肌肉锻炼为主的无氧运动减肥操则对局部较有针对性，但其原理并不是只消灭该部位的脂肪，令这个部位变瘦。原因在于，当脑部发出“燃烧脂肪”的指令后，体内分泌出的肾上腺素与生长激素是散至全身，当然你想瘦的部位也只是其中之一而已。

那这样说来，想通过提高肌力，加快新陈代谢，令全身都瘦下来的人群，做减肥操是不是就没有意义了呢？

这意义可大着呢。如果做减肥动作的姿势正确，能提升肌力，从而令肌肉量恢复平衡，消灭多余的脂肪，是能令你变得纤瘦又富有张力。但如果只是想局部瘦身，那么强度就相对降低吧，这样不但能令你想瘦的部位变得紧致起来，同时带动全身肌肉恢复平衡，就算原本也不胖的部位，都能进一步将形态塑至完美哦。