注意事项每餐之间饮用或搭配在3餐时饮用均可。
营养普洱茶属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和肠胃功能，是治疗便秘的好帮手。同时，有减少脂肪被身体吸收的功效。
4日式纳豆法特点咸、辛，爽口。制作提示在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油。在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍。若将纳豆与葱花拌和进食，可令血液循环更加畅通。若与泡菜同食，不仅能瘦身，还能防止便秘。
注意事项纳豆宜冷吃，最好不要加热。
营养纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。
5韩国泡菜法特点酸辣、微甜。制作提示不少明星都钟爱以泡菜豆腐来瘦身。
做法是将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用。这样不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管.注意事项韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1~2次/周，每次一小碟即可。
