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空调房饮品红糖姜茶3天瘦2斤

空调房饮品红糖姜茶3天瘦2斤

第3天

早上生姜红茶2杯

中午和晚上和平时一样正常饮食

注意中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些

胡萝卜汁做法2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。

生姜红茶做法温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量。

适宜人群

经常手脚冰冷的人。

减肥过程中想吃甜食的人。

很难让自己休息两天以上的人。

整整断食一天无法忍受的人。

断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。

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