减肥早餐一玉米餐
制作方法将玉米粉、牛奶、麦片全部都用沸水冲泡,用勺子搅拌均匀,盖上杯盖2分钟后就可以揭开食用。
功效玉米中含有丰富的膳食纤维,营养非常的丰富,对于人体的消化系统非常有利,同时还含有身体比较不容易吸收的糖原,让你的胃部迅速产生饱腹感,起到最佳的减肥瘦身效果。
二果蔬餐
准备材料蔬菜水果汁、煎蛋三明治
制作方法将自己喜爱的水果洗净放入到榨汁机中榨成汁即可,然后将锅中加入少量的食用油,将鸡蛋打入锅中煎煮,再将煎好的鸡蛋放在全麦面包中,加入火腿和生菜即可食用。
功效新鲜的水果汁中含有丰富的膳食纤维,以及丰富的营养物质,能促进人体的新陈代谢和有效排毒,让人体的毒素快速排除体外,而加入了鸡蛋和面包,则能让你享瘦的时候,还能迟到美食,减肥的同时身体更加健康。
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