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懒人也能10天轻松瘦5斤

懒人也能10天轻松瘦5斤

下午茶时段闻花水戒零食

一到teatime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊。自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

晚餐时段喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

走走减

当女人的脚遇到合适的鞋,当有人说逛街也能减肥,当这项减肥运动的级别为极度容易……所有女人都会高呼我要减肥。事实上,走路的减肥功效可是不能忽视的哦。只要每天走上30分钟,便能消脂、减肥啦,前提是急步走哦。

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