懒人瘦身汤吃出好身材

2、豆浆一杯

1、如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙。

2、枸杞丝瓜汤。

3、青葱蒸茄

晚餐黄瓜金针菇汤

烹调方式金钉菇80克、香菇（乾）20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜、

主要营养成份说明豆浆含丰富维生素a、维生素b群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效、丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物、

星期四牛蒡萝卜豆汤

1、葱花麦片咸粥麦片（熟）1碗、碎肉未1两、葱花少许。

2、优格水果沙拉苹果3片、草莓4个、香蕉l条