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懒人瘦身汤吃出好身材

2、豆浆一杯

1、如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙。

2、枸杞丝瓜汤。

3、青葱蒸茄

晚餐黄瓜金针菇汤

烹调方式金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜、

主要营养成份说明豆浆含丰富维生素a、维生素b群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及抗癌的功效、丝瓜含的热量极低,能清热化痰,利尿排毒,更能强化身体免疫机能,是现代人最佳防癌的天然食物、

星期四牛蒡萝卜豆汤

1、葱花麦片咸粥麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许。

2、优格水果沙拉苹果3片、草莓4个、香蕉l条

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