6、培养更多的兴趣
很多时候，我们吃东西不是因为饥饿，而仅仅是因为消极的情绪或者无聊而已。想要避免情绪化暴饮暴食，那就给自己培养更多的兴趣，这样能让你的生活更加充实，还能帮助有效控制食欲。这些兴趣最好是瑜伽、舞蹈以及一些与体力运动有关的，这样还能增加卡路里的燃烧哦。
7、更关注减肥的成功
减肥不可能是一帆风顺的，失败和挫折都是在所难免的。如果总是在意自己的失败，这对你的体重降低没有任何的好处。过于在意失败会让你丧失信心，减肥之路就变得困难重重了。把自己的注意力集中在那些成功的事情上，或者在成功的时候给自己一些小礼品也能增加减肥的信心和动力哦。
8、享受健康的美食
食用天然的，新鲜的食物，它们含有最少的脂肪和糖类。多吃这些食品而少吃加工食品对减少热量摄入和身体健康都有很大的帮助。一些健康的蔬果，如西兰花、苹果、橘子、菠菜、葡萄柚等都是有助减肥的“超级食品”哦。
