牢记8个窍门轻松实现瘦身理想

3、来个惬意的散步

如果你缺乏坚持去健身房锻炼的意志力，那就先从轻松的散步计划开始吧。散步是最轻松而又有效的减肥运动。它不受时间和地点的限制，还能帮助你消耗多余的热量。饭后散步也有助减少腹部脂肪的堆积。

4、睡觉也享瘦

缺乏睡眠会造成体内释放出一种皮质醇激素，而这种激素正是脂肪的“好朋友”。它会造成脂肪堆积和减慢体内的新陈代谢，对减肥非常不利。另外，研究表明，睡眠质量跟体重增加也有很大的关系。每天保证7-8个小时的睡眠才能真正享瘦。

5、给“减肥”足够的时间

脂肪侵入需要时间，毫无疑问，减肥也是需要时间的。不要以为有什么捷径可以让你一下子瘦下来，只有科学的减肥方法才是永葆苗条之道。用正确的心态来对待体重，只要你养成健康的生活方式，体重也就自然会降下来的。