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练习瑜伽的饮食注意事项

练习瑜伽的饮食注意事项

惰性食物tamasicfood

若要成为一个素食者,不仅要停止食肉,更要打开一扇门,开始一种新生活方式。你可以慢慢地去改变自己的饮食习惯,不必操之过急,随着时间的推移,你会发现你对肉的渴望越来越弱。除了放弃肉和鱼之外,真正习练瑜伽的人还应该放弃鸡蛋、酒、咖啡、香烟等刺激性食品。纯净的食品会有助于你的体式练习。因为,越少吃肉,身体越不僵硬。长期练习体式,调息、冥想,惰性食物和变性食物就会渐渐在你的食谱中消失。

惰性食物容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害无益。这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的,有些使用了咖喱粉做调料,味道很浓,这些对瑜伽者是极不合适的,因为肌体的抗病体受到损害,身体会感到积滞怠惰,大脑也容易产生很多负面惰绪,性情易于激动暴躁。惰性食物包括肉类食品、洋葱、芥末、葱蒜及麻醉型饮料、烟草、毒品。暴饮暴食也是变相地食用惰性食物。过多的食肉易引起癌症、高血压和心脏病等顽症。

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