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两款秋季养生菜补血养胃防感冒

两款秋季养生菜补血养胃防感冒

5、经过半小时的发酵,面糊已经发酸了,在里面调入盐和胡椒粉,这两样调料一定要后放,不然会影响面糊发酵的速度。

6、用夹好肉馅的藕在面糊里蘸一下,喜欢吃酥皮多的就裹得后一点,不喜欢的就多控一会儿。酥皮薄厚并不是面糊的稀稠决定的,而是在裹面的时候自己掌握的。

营养小贴士灵根莲藕根叶花须果实都是宝。莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

山药牛肉粒

原料山药300克、牛里脊肉100克、胡萝卜50克、豌豆50克。

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